Jeg har vært en av de heldige som har fått mulighet til å delta på en Intervensjonsstudie med fokus på spesifikke treningsmetoder som skal fremme prestasjoner rundt terskel trening og oksygenopptak.
Basert på en pre-test og en post-test for å måle fremgangen rundt det spesifikke treningsopplegget har jeg i løpet november-desember 2011 hatt betydelig fremgang på treningskapasitet og oksygenopptak.
Det vil med andre ord si at jeg kan nå basere meg på å fokusere på grunntreningsperioden min frem mot medio februar. Det er nå jeg skal legge den fysiske basen for den kommende sesongen. Har da fokus på et litt mer variert og allsidig treningsopplegg der jeg vil gripe fatt på mine spesifikke utviklingsområder og jobbe spesielt med dette.
Gjennom progressiv økning på treningsvolum og intensitet, skal jeg danne grunnlaget for å tåle hard trening og tøffe konkurranser i den kommende sesongen.
No comments:
Post a Comment