Rapport fra Tour of Flanders

Etter 7,5 t på sykkelsetet i dag var det målgang som stod for tur. Rittet kan anbefales på det sterkeste og det var mange kjente profiler i løypa. Fikk selv gleden å sykle sammen med en gjeng fra USA som hadde tatt med seg noen som lignet utrolig på Lance Armstrong med sin kjente profilsykkel fra Trek :)

Den største utfordringen på dagens ritt var kombinasjone av lange og smale traseer med brostein som gjorde at du nærmest ristet hode av deg på visse parti, ikke minst var det lagt opp til at traseen med sine berømte 16 stigninger fra 9 - 20 % bydde på en kombinasjon av asfalt og brostein.

Sist men ikke minst må en vel nesten regne med litt kø og venting når ca 23400 deltakere skal innom hver matstasjon :)

Avreisedag!

Var oppe kl. 0730 i morrest for å begynne forberedelsene med pakking. Det tar litt tid når du skal kombinere dette med å underholde den lille også. Var ganske nervøs og spent på morgenen men det begynner å roe seg ned nå etter hvert som ting kommer på plass.

Hotell er booket i Brugge som er et gammelt kloster som er ombygd til hotell. NH Brugge og det ligger ca. 2,8 km unna startstreken på rittet, med andre ord en fin oppvarmingstur før rittet. Hotellet ligger sentralt i den historiske delen av Brugge og jeg gleder meg til å se hvordan standarden er, det viktigste er at jeg har en seng når jeg kommer frem i kveld.

Sykkelen ble pakket ned i går kveld og er klar for avreise sammen med meg i dag. Sekken er stort sett pakket ferdig og jeg nærmer meg klar for avreise. I ettermiddag er jeg på vei til Belgia, for sesongens første sykkelritt.

Forberedelser og mere forberedelser!

Har i dag startet med forberedelsene mot mitt første ritt for sesongen, det blir en utfordring uten sidestykke men i kveld blir det å gjøre klar alle måltidene underveis på turen og lage meg en sjekkliste som jeg kan krysse ut etter hvert som ting blir utført. Det er mye som skal forberedes i forkant av et ritt på 244 km og det første en må tenke på er gjerne en god natts søvn, og ikke minst å fylle energilagrene  helt opp i forkant.

Neste steg blir å planlegge reisen så den skal gå knirkefritt, ikke minst at en får med seg det en trenger av utstyr i forkant. Kjenner at spenningen stiger for hver time nå og da er det spesielt viktig å fokusere på akkurat det som er viktig å fokusere på for øyeblikket. Det blir både en psykisk og en fysisk påkjenning for kroppen og er du ikke forberedt psykisk så kan det by på problemer.

Har fått rapport på løypen som tilsier følgende:

"Arrangørene har spart det jævligste mot slutten. Det er riktignok en del seige bakker nærmere starten. Berendries, som svir skikkelig når det støtes fra bunn og kjøres maks oppover. Når man kommer inn mot de siste milene og brosteinsbakkene tar til, DA er det ille! Kwaarmont starter så smått å stige med asfalt et par hundre meter, før den går over til brosteinsstigning - og flater ut med noen hundre meter mer flatt og brostein. Deretter går det kuppert inn mot Patersbergm, slik at man mest sannsynlig ikke får kommet seg til hektene før man skal forsere denne kneiken som vel er over 20% på det bratteste. Her er det nok en fordel med 28-kasett!"

Jeg har heldigvis sikret meg med 28-kasetten i forkant, og 2 ekstra slanger på salvesken. Videre skal multiverktøyet i kofferten, og sykkelpumpen teipes fast for å bringes med på turen. Det er heldigvis  satt opp servicestasjoner og rikelig med mat og drikkestasjoner underveis, og løypen skal være merket i forkant med hensyn til pro-touren dagen derpå.

• Post 1 : 244 km, Polenplein Roeselare
• Post 2 : 244 km, Parking Jeugdhuis, Ringweg, Waregem
• Post 3 : 244-137km, Cortina, Meersbloem, Melden
• Post 4 : all distances, Utexbel, Ninovestraat 90, Ronse

Vi starter rittet mellom kl. 0700 og 0830 v. Jan Breydel Stadium, Brugge. Det første som står på listen er da og avhente startnr. for videre å komme raskest mulig i gang med rittet deretter. Siste passeringspunkt stenger kl. 1900 og de som ikke har passert innen den tid får beskjed om å ta korteste vei til mål derifra. Målsetningen min vil nok ligge oppimot et snitt på 30 km/t og det skal ihvertfall bli krevende nok. Men med 18000 deltakere er det viktig å tidlig finne en gruppe å følge på noenlunde samme målsetning, noe som jeg håper skal bli noenlunde greit fra starten av.

Sykkeltur med junior på slep

Etter en heller rolig uke på sykkelsetet var vi nede og handlet sykkelvogn til junior i går. Vi var lenge i tvil på hvilken vogn vi skulle velge. Det er mange merker på markedet for tiden og etter iherdig lesing om diverse tester lagt ut på forbrukerportalene og tv2.no. kan ikke si at det var de mest innholdsrike testene og en ble vel bare i mer villråde av alle de forskjellige testene. Jeg tok et par tellefoner til bekjente som jeg visste hadde handlet vogner tidligere for å få litt erfaringsutveksling på området. Til slutt sto vel 3 alternativ på listen:

-Croozer Kid 2, ca. kr 3700,- (XXL)
-Bike-tec, ca. kr 2000,- (Inter Sport)
-Merida duo, ca. kr 2700,- (Sykkelzentrum)

Vognen fra Croozer og Merida hadde mulighet for joggefunksjon noe som bidro til enda mere vurderinger, men kan ikke si at Bike-Tec var uaktuell for den del. Bike-Tec på lik linje med Merida sin vogn var romsligere under taket noe som ratet positivt med at unger vokser og de vokser gjerne fort. Begge vognene har kapasitet på 40 kg dvs. 2 barn + litt bagasje. Croozer vognen må jeg si at den virket litt for lav under taket og dermed var det større sjanse for at den måtte byttes ut på et tidligere tidspunkt ennde 2 andre. Ergo jeg satt igjen med et standpunkt at trass joggefunksjonen på Croozer så var den uaktuell fra mitt ståsted.

Da satt jeg igjen med 2 alternativ enten Bike-Tec eller Merida. Joggefunksjon eller ikke? Valgets kvaler endte opp på Merida da Bogafjell sin rabatt kunne pynte fint på prisen hos Sykkelzentrum som da er vår hovedsponsor. Jeg var fast bestemt på at det var på tide med en sykkeltur i dag så jeg drog like godt ned og handlet vognen i går kveld, og vognen var satt sammen på under en halv time.

Kan vel si at jeg har gått og småtrippet i hele dag for å få testet vognen og for å finne ut om junior var like tilfreds med valget som jeg og samboeren var. Det tok ikke lang tid etter at vi startet på sykkelturen før det var bare gode lyder å høre bak fra vognen, og det må jo da bare tolkes som at gutten var tilfreds med valget, og det betyr at det har åpnet seg en ny unik mulighet for oss alle til å ta et skritt videre med tanke på vår egen helse. Det er vel i grunnen ingen tvil om at vognen vil være et godt hjelpemiddel både for flere familiære tiltak og hyggelige stunder på sykkelsetet fremover i tiden som kommer.

Torsdagtur...

I 6-tiden i kveld tok jeg meg en tur på raceren utover Jæren, egentlig en fin tur med bare veier og rundt 6 grader som bydde på fint sykkelvær. Turen gikk mot Ålgård over figgen vider mot Kverneland for retur via Bryne, Vestly og Lye. Ikke den lengste turen akkurat men klokket inn ca. 45 km.

I morgen er helgen rett rundt hjørnet og den er dedikert til den lille. Det kan derfor se ut til at dette ble en av de siste treningsturene for uka. Vi får se an hva morgendagen bringer men det er godt mulig at vi kan få til noe i forbindelse med helgen også. Hvis det ikke blir anledning i helgen blir det ihvertfall lagt opp til en aktiv kommende uke.

Dirt trening i Melshei

I dag startet en ny treningsuke for min del, på jobben har aktiv bedrift startet opp og jeg har planer om at det skal vise igjen på listen for min del.

Samboeren hadde en avtale på morgenen så det ble litt ekstra tid hjemme sammen med verdens beste sønn. Mens hun tok seg tid til sitt fant vi veien til Kvadrat en tur for en god kopp kaffe på Waynes Coffe samt at gutten fikk prøvd en ny leke.

"Kan vel ikke si at han var lite fornøyd med denne prøveturen, virket som det falt i smak etter første turen."

Med andre ord ble det en sen start på en stressende arbeidsdag, men fikk alikevel gjort det jeg skulle med hensyn til dagen. Selv om lunchen ble en stor kaffe på Waynes, så tok jeg meg tid til å mikse en shake når jeg endelig kom meg på jobb.


Etter jobb var det bare å hive i seg atter en shake for deretter å sette kursen ut i naturen på MTB'n. Det gjorde godt å komme ut etter en noe stressende dag på jobb, og jeg har sjeldent opplevd å ha det så gøy på sykkelsetet som i dag. Turen gikk rett ut i terrenget fra Arboretet og over på fine grustier med innspill av gjørmebad underveis og et hopp eller 2. Kan godt si at det vistes når jeg var i mål igjen etter en morsom og skitten treningsøkt.

"I morgen bærer det løst igjen fra morgenen av med sykkel til jobben!"

Søndagstur med kollega...

Da jeg våknet i morrest var det regn og 6 grader ute. Selv om tempen var den del høyere på Gran Canaria så var rapporten derfra kjekk lesing at været der også var regn likt som her...:-)

I dag hadde jeg avtale med en kollega for gjennomsykling av Mairittet, men turen ble noe forlenget etter noen raske beslutninger underveis. Kl var ca. 0900 når vi tok løst fra Bogafjell og sette kursen mot Bryne via Kverneland. Var litt i tvil med sykkelvalget i morrest men fant etter hvert ut at MTB-valget var fornuftig. Videre fra Bryne gikk kursen mot Tjøtta og Orre...var ikke helt som planlagt men det bare bygde seg opp etter hvert. Fra Orre gikk turen via Borestranda og vi endte opp på Sola via Tjelta og Ølberg. Fra Sola av gikk turen videre om Tananger, Hafrsfjord og hjem via Hinna og Forus.

Når jeg parkerte sykkelen hjemme hadde jeg klokket inn 90 km, og det må en si seg fornøyd med etter en våt men flott søndagstur på sykkelsetet.

Dagens shakeinntak besto av Formula 1 - Sjokolade m. Formula 3 Proteintilskudd. Etter det var en etterlengtet varm dusj på sin plass. Nå er det restitusjontid før programmet for neste uke må planlegges og iverksettes.

Vi inntar en treningshelg!

Kom akkurat tilbake fra en kamerat som foreslo at vi skulle sykle gjennom løypa til mairittet på Søndag, noe som jeg syntes hørte ut som en glimrende ide...det er noen år siden sist jeg syklet den løypen og i år er den lagt om litt også, noe som byr på en liten utfordring å finne ut av, men søndagen er ihvertfall fastslått som en sykkelsøndag.

Ikke nok med Søndag men i morgen skal jeg ut på langtur med raceren igjen, hvor turen går er vel ikke helt fastslått men antar at det blir utover Jæren. I løpet av neste uke vurderer jeg planen om å sykle Haugesund - Sauda...det krever at jeg får med meg en liten gjeng, og i minste fall at jeg får organisert en retur i samme forbindelse, først må jeg se ann været og forholdene da Sauda er kjent for å være en skibygd på denne tiden av året.

Så til dere som reiser til Gran Canaria i morgen, kan vel mildt sagt si at jeg gjerne skulle slått meg med på denne turen, men det får vente siden jeg av diverse grunner ikke kan reise til varmere strøk på denne tiden, selv om jeg gjerne skulle vært med...

Ny uke, test samt foredrag på onsdag!

Da var vi på med en ny uke. Tanken er å starte uka rolig frem til testen på onsdag. Det gjøres med hensikt da jeg avslutter grunntreningsperioden og starter overgangsperioden mot mitt første ritt for vår-og sommersesongen. I denne periden vil treningsbehovet mitt ligge på 11-15 t i uka. Med andre ord åpner jeg for færre og mer integrerte intervalløkter samt flere langturer.

Onsdag skal jeg på Gand for å teste Anaerob terskel og Vo-2 max. Er spent på utfallet av denne testen da jeg håper å vise en del fremgang siden sist test. Det er viktig at jeg er fullt restituert før en sånn test og derfor har jeg lagt inn et opphold i treningen siden fredag i forrige uke og frem mot onsdag.

På onsdag er det Why Herbalife-Why Now samt sportsernæringsforedrag med RCK så jeg må velge enten eller? Valgets kvaler bikker mot Herbalife sitt arrangement men vurderer hvilket valg jeg tar i løpet av morgendagen...