Rapport fra løypen - CCC1

I dag ble første runde i Cyclo Cross Cupen arrangert v. Varatun i Sandnes. Løypen var en rundløype med start og mål v. Acionball arena i Sandnes. Siden ingen hadde fått mulighet til å gjøre seg kjent med løypen i forkant ble det kjørt en runde med løypekjenner i forkant av starten, noe som ble godt mottat hos alle deltakerne.

Løypen var til dels teknisk på en del partier og det var opplagt at alle måtte stige av sykkelen på 2 parti i rundløypen. Videre gikk løypen på noe variert underlag med ca. 40-40 fordeling på skogbunn (røtter og stier) og grus. De siste 20 gikk derfor på asfalt, gangveier og utmark.

Det var nok en løype hvorav de som syklet på MTB gjerne hadde sin fordel men for all del var det morsomt å delta på et ritt med litt mer opplegg for alle og enhver. Rundløypene gikk til dels fort hos de raskeste med et gjennomsnitt på mellom 8-10 min pr. runde. Det var også lagt opp til at ungdommen kunne få prøve seg på en 3 runders mens det bestemte klassene fra MTB til CC var lagt opp med 5 runder. Rundløypen var vel på ca 4 km.

Resultatene mine bar preg av at sykkelen tildels har vært parkert en stund, men med andre ord fikk jeg jo nytte av løpstreningen min og tok det vel med humør siden målsetningen ikke var annet enn å delta og ha det gøy.

Litt nytt fra grunntreningsperioden

Vi er kommt til Oktober og høsten har så vidt banket på døren her i Sandnes.Visst nok har vi heller ikke hatt den store sommeren i år så den siste tiden har jeg trekt tilbake og begynnt med opplegget til grunntreningsperioden min. Hva skal en gjøre annerledes enn i fjor, hva kan jeg gjøre for å treffe enda bedre med formen mot neste års sesong, hvilke ritt skal jeg fokusere på? Alle tankene som svirrer rundt i hodet mitt...

Etter tiden å bedømme er det kanskje på tide å evaluere litt  treningsøktene og rittene jeg har gjennomført gjennom året for å se om jeg må forandre litt på treningsopplegget mitt. Ernæringen er ikke akkurat den delen jeg fokuserer mest på i disse tider da jeg er rimelig sikker på at Herbalife innfrir som alltid for min del. Etter at 24-serien ble lansert i norge har jeg vært en av det heldige som har fått testet det ut litt på veien. Jeg vet at det fungerer men har ikke helt truffet med mitt optimale program enda.

En ting er ihvertfall sikkert at en må ikke slutte å sette seg målsetninger fordi om hovedsesongen for sykling ikke akkurat er på denne tiden av året. Da har jeg heller konvertert litt til løping, og satser nå friskt mot et kjent arrangement i Stavanger regionen rundt den 2-3 november. 3-sjøers løpet er vel det en bortimot kan kalle en halvmarathon mer eller mindre. På veien setter jeg meg delmål med et godt hjelpemiddel som heter Nike+! Ikke senere enn i dag fullførte jeg mitt første delmål med 12 løpeturer innenfor en 3 ukers periode og er oppe i et gjennomsnitt nå på ca. 4,5 mi. Neste delmål på veien blir lengre turer, det innebærer hele 36 mi på 3 uker, endemålet skal være nådd innen 2. november.

Selv om løpingen er i fokus har jeg ingen intensjoner om å parkere sykkelen, droppe spinningen, eller syklingen til jobben. Hadde senest i dag til og fra jobb på mitt nyeste leketøy Felt F55X. 2 turer til jobb i Stavanger på en uke skal en vel ikke klage over i høstmørket. Savner alikevel målsetningen med langturene i uken siden tiden ikke alltid strekker til som jeg hadde ønsket.

Selv om rittsesongen stort sett er over trenger det ikke bety at en ikke kan delta på arrangementer, på søndag starter en Cyclo Cross Cup som jeg har planer om å delta på. Cyclo Cross Cupen er et samarbeid mellom syklingens venner og lokale bedrifter. Tanken er vel å delta i CC Sport klassen. Siden jeg ikke satser på prestasjoner men heller å ha det kjekt og moro gjennom en grei treningsøkt tror jeg det passer meg ypperlig til mitt formål. Kommer nok med en rapport etter rittet.